TBC TOTAL BODY CONDITION - zajęcia ogólnorozwojowe, któremają na celu wzmocniwszystkimięśni, wyszczuplsylwetkoraz poprawiwydolnośorganizmu. Dla zwiększenia intensywności wykorzystuje się przybory, tj.: hantle, stepy. Zajęcia o średniej intensywności.Zajęcia zaczynają się rozgrzewką zazwyczaj w formie prostego układu choreograficznego. Układ ten może być przeplatany z ćwiczeniami wzmacniającymi, ale nie musi. To zależy od instruktora.Trening przeznaczony dla osób ukierunkowanych na ogólne wzmocnienie organizmu. Zajęcia polepszają kondycję oraz poprawiają wytrzymałość mięśni. ABT BUTTOCKS - ćwiczenia wzmacniające, wyszczuplające i ujędrniające dolne partie ciałajak, pośladki, uda,. początku zajęć jest prosta rozgrzewka, później następuje dża ilość powtórzeń ćwiczeń w każdej serii. Treningzakończonjest rozciąganiem. Pamiętaj, że fitness, diety i odchudzanie są najważniejsze.Ćwiczenia odbywają się głównie na matach. Duża ilość ćwiczeń rozciągających wysmukla ciało, uelastycznia skórę, zapobiega kontuzjom, odpręża i relaksuje.

http://www.pella.pl/

data dodania wpisu: 08-01-2010

Słowa kluczowe: fitness,odchudzanie,diety,sport,rekreacja